Časy tréninků
Časy tréninků se týkají benjamínků a žáků. Dorost a junioři dle dohody s trenérem.
----------------------------------------
Letní období - loděnice:
PO 16,00 - 17,30 (18) hod. žactvo, benjamínci
ÚT 16,00 - 17,30 (18) hod. žactvo, benjamínci
ČT 16,00 - 17,30 hod. žactvo, benjamínci
PÁ 16,00 - 17,30 (18) hod. žactvo, benjamínci
Pozor: Shora uvedené platí, pokud trenéři neurčí jinak !!!
-----------------------------------------------------------------------------
Součástí tréninku je rozvoj vytrvalosti, rychlosti, síly (vlastní váha) a obratnosti.
O dalších možnostech trénování se můžete domluvit se svými trenéry.
Zimní příprava 2023 - 2024
Zimní příprava
2023 - 2024
Pondělí
A posilovna 16:30 - 18h
B tělocvična 16:00 - 17:15
Úterý
A běh ovál 18h, plavání 19 - 20h
B plavání 19 - 20h
od 5.3. obě skupiny - loděnice 16:00 - 18:00
Středa
všichni protahovací a kompenzační cvičení, ev. sauna nebo jiná regenerace samostatně
Čtvrtek
A běh loděnice 17h, crossfit 18:30 - 19:30
B běh loděnice 16:15
Pátek
A posilovna 16:30 - 18h
B tělocvična 16 - 17:30
Sobota
A,B dle počasí a dohody s trenéry - voda, běh, posilovna, běžky
- A - trénuje se dvoufázově, obvyklé časy 10h a 15h, pouze běžky jako CD
Nedělě volno