Časy tréninků
Časy tréninků se týkají benjamínků a žáků. Dorost a junioři dle dohody s trenérem.
----------------------------------------
Letní období - loděnice:
PO 16,00 - 17,30 (18) hod. žactvo, benjamínci
ÚT 16,00 - 17,30 (18) hod. žactvo, benjamínci
ČT 16,00 - 17,30 hod. žactvo, benjamínci
PÁ 16,00 - 17,30 (18) hod. žactvo, benjamínci
Pozor: Shora uvedené platí, pokud trenéři neurčí jinak !!!
-----------------------------------------------------------------------------
Součástí tréninku je rozvoj vytrvalosti, rychlosti, síly (vlastní váha) a obratnosti.
O dalších možnostech trénování se můžete domluvit se svými trenéry.
Zimní příprava 2022 - 2023
Zimní příprava
2022 - 2023
Pondělí
A posilovna 16:30 - 18h
B běh 17h, crossfit 18:30 - 19:30
C běh 17h
Úterý
A běh ovál 18h, plavání 19 - 20h
B posilovna 16:30 - 18h
C tělocvična 17:30 - 19h
Středa
všichni protahovací a kompenzační cvičení, ev. sauna nebo jiná regenerace samostatně
Čtvrtek
A běh 17h, crossfit 18:30 - 19:30
B běh ovál 18h, plavání 19 - 20h
C plavání 19 - 20h
Pátek
A,B posilovna 16:30 - 17:30, 17:30 - 18:30, pořadí určí trenéři
C tělocvična 16 - 17:30
Sobota
A,B,C dle počasí a dohody s trenéry - voda, běh, posilovna, běžky
- trénuje se dvoufázově, obvyklé časy 10h a 15h, pouze běžky jako CD
Nedělě volno